不到最後一刻
永遠不要放棄

Heng 鄭

半西方式 / 右手持拍 / 雙手反拍
C級教練 / 球齡15年
師大公館分部 / 福和網球場 / 新店胡娜網球場
得意技 : Pronation發球 / 攻擊型正拍
全國大專運動會106、107年團體亞軍
全國大專運動會108年男雙/混雙 冠軍
全國排名賽雙打冠軍(屏東x2 台南x1)
國際青少年G4大陸深圳雙打冠軍
國際青少年G3臺灣雙打亞軍
全中運104、105年雙打冠軍

不知道如何開始學網球嗎? 就讓 Heng 來指導你吧!

heng's tennis plan

注重技術層面，腳步移位，到位的步伐是擊球前的一切。

想打好網球有三個要件

  • 體能，我認為體能在所有運動裡都是不可或缺的，技術能不能提升有時取決於身體的狀態、強度等，有相對的體能狀態也比較不容易受傷
  • 教練，當選手最重要的一部分就是教練，從旁協助的角色也是最瞭解本身的人，去指出優缺點、調整狀態擬定訓練計畫等
  • 競爭對手，一個好的競爭對手能使自我更加成長，畢竟他瞭解你會針對你的弱點去做進攻，而你要不斷的去想辦法解決問題

“我用 簡單 / 短時間 / 高強度 的訓練方式來帶領學生”

基本動作
100%
移動速度
100%
戰術觀念
100%
球場禮儀
100%
  • 網球對我來說，已經算是密不可分的關係，使我學習到技術以外，也讓我學到如何去安排自己訓練什麼需要什麼，比賽場上場下該如何準備，也多虧網球讓我獲得成就感，我很喜歡在場上打網球的緊張感，能夠使我去享受比賽並且活在當下的感覺
  • 網球其實是一項很有趣的運動，有許多技術動作能夠學習，還有單打雙打的模式能讓學習者有不同的體驗，很多人可能學一下就放棄不學，畢竟網球需要的東西太多了，所以不是短暫就能上手，但經過時間的訓練加上本身想變強的心一定可以打的更好的
  • 網球要向國際化為目標的，台灣許多教練太過封閉自我也限定選手太多想法而導致選手本身失去思考能力，只會運動卻不會動腦，所以除了訓練，也必須讓選手學會語言、觀察以及表達自我的意見才行。

網球很難

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