網球 是一門 藝術

孫習庭

半西方式 / 左手持拍 / 單手反拍
C級教練 / 球齡20年
得意技: Pronation發球 / 全方位正拍
桃園市大溪網球場
桃園市區運代表隊
台灣政治大學社團教練
雨聲國小教練
圓山大飯店教練
國防大學教練

不知道如何打好網球嗎? 就讓習庭來指導你吧!

tim's tennis plan

以遊戲方式的訓練讓練習充滿樂趣!

想打好網球有三個要件

  • 興趣:一開始需要培養對網球的樂趣,自己是否喜歡這個運動相當的重要,因為喜歡你才會對你自我的要求提高
  • 好教練:打球的目的是為了運動,在可以長久運動下去的情形下,我們就是以不受傷為原則,好的教練能提供你好的網球觀念,也能提供你更正確的動作及打法,因為網球運動本身會因每個人的柔軟度的不同及慣性動作的不同,所造成每個人的動作而不相同,所以教練就是在你不同的動作中找出你最好發力及最不容易受傷的方式來打球
  • 時間:因為網球運動不是一天就能速成的,它需要注意的細節相當多,需要靠時間來慢慢調整,讓肌肉成養成慣性動作,在要正確又要讓它變成習慣的時候,投入的時間是不可以少的,一週投入9~12小時是必須的,網球是個相當難的運動在一瞬間做出的反應及施力點都是需要摸索一段時間,也是它的樂趣跟藝術所在。

樂趣 x 基本動作 x 不受傷

興趣
100%
協調性
100%
對球的熟悉度
100%
不屈不撓的精神
100%
  • 我從12歲開始接觸網球,從小因為爸爸也是個網球愛好者,所以從小就跟著爸爸在球場裡玩耍,自己也嘗試拿起球拍,其實一開始在練基本動作因為相當乏味讓我一開始對網球並沒有相當大的興趣,覺得每天都在做同樣的事情好累好無聊,但自從爸爸帶我出去打了第一次桃園市的市長盃,既然讓我拿了第二名,也在這場比賽後我體驗到網球在當打每一顆球及在追趕每一分的刺激感及打出好球的成就感。
  • 我的啟蒙教練就是我的爸爸,他最注重我的正拍,他認為每個人都需要一枚武器握在手上,當關鍵時刻來的時候就可以一擊斃命!但是後來正拍卻還是沒有辦法變成我的武器,自己認為發球才是每一場球的關鍵點,才進而讓 Pronation 發球成為我的得意技
  • 基本動作很重要,每一項運動都必須以身體為第一要點,很多人都認為我這樣球打得過去可以對打,但如過真的喜歡這樣運動,希望是可以打得長久都必須想辦法讓自己不要去受傷,喜歡就讓它可以打得長久一點,自學很好,有時間還是要請教專業教練,調整姿勢讓自己不要受傷,讓網球這項運動可以陪伴你更長久
  • 注重底線穩定性 穩定性可以訓練出一個人的耐心

網球很難

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