網球學長筆記 – 瓶頸

３．技術。應該是網球最有趣的層面之一了，也是網球最令人著迷的地方，一天一天的練習，漸漸掌握到更多的技巧，更多元的擊球，更全面的球技，更多的 C'mon.💪


技術針對不同等級的球員，分成很多層面，也會因為體力跟身體素質而去學習相對應的技術導向，像是較矮小的選手就會傾向往底線型選手訓練，發球也會以上旋/側旋為主。而體力不好／身材較大的選手，就較容易養成發球上網的形態，或是主要以進攻為主，而非防守。


也因為基礎技術沒打好，而早期就遇到瓶頸，再怎麼練都很難上去，姿勢也很奇怪，常發生：握拍錯誤，準備動作錯誤，揮拍軌跡錯誤，擊球點錯誤，這也是一般沒經過專業指導的球員，容易遇到的問題，也容易發生許多傷痛而變成養生網球手。


也因為身體素質，而做不到某些技術，例如大腿肌力不足，攻擊球就跳不起來，發球也無法做到上身下壓，單腳支撐的動作，再例如：上臂的柔軟度不足，在發球時的拍頭下放，角度就會不足，導致發球速度受限。


這非一時半刻，可以解釋清楚，也因為每個人的階段跟狀態而不同，建議找專業教練進行討論訓練，才會有較好的效果。


也許你會覺得，我偶爾請教那些會打的球友教我，看看 Youtube 這樣應該可以。


嗯，可能10次的請教，大概有 6~7 次有可能是正確的網球觀念，Youtube 的正確度可能高一點，不過缺乏的是，有人在旁邊觀看你跟指正你動作的過程，再來，若不小心得到錯誤的觀念，進而練習了許多時間，最後可能發現走了很多冤枉路，而了解到，什麼叫........


不要錢的最貴。😥😥😥




４．策略。主要來自於 自我/團隊 對於網球的認知/場上的觀察/戰前分析。


這個是我近期發現最好玩的地方了，因為技術跟身體素質上升到一定程度了，再往上困難度很高。


在策略上能玩很多東西，像是我最喜歡的卡卡西一樣，本身的查克拉（體力）不多，但擁有極高的智商跟技術，運用觀察再施以策略，來達到目標。


原則上分為賽前策略跟關鍵球的處理分析，也要因應場上的情況動態調整，但還是有一些大方向能掌握而進一步提升勝率。


例如: Ａ. 對方雙上網時, 可以多選擇打中間的過網急墜球，讓對手不好還擊，來製造下一球攻擊球的機會，相對於打強力穿越球(出界) /調高球(容易被扣殺) 來說，失誤率相對的低。


Ｂ. 因為對手的不同而製定不同的策略，例如體重大的選手，多半前後移動能力不佳，也會因為多跑幾次，心率升上來而喘不過氣，整個就垮了。


Ｃ. 對方反拍沒有抽球, 只有切球。那這個時候，雙打的前拍看到他要打反拍的時候，就可以出來抓了，就算沒抓到，你的隊友也有足夠的時間Cover切球的速度。（雙打要靠前排得分，後排要穩定的穩出深一點的球，這樣前排就比較好抓，得分的機會就會提升）


Ｄ. 單打時, 對方發向外角，這個時候你應該要回斜線，而不是回直線，這樣只會讓對方能打出更大的角度調動你到更遠的另一邊。


Ｅ. 當對方在靠近網袋要處理低球時，８成以上會選擇打向斜線，所以當你的對手處理時間越晚的時候，就可以先往斜線移動了。😎


Ｆ. 當對方的前排很活躍，不斷出來搶球，這時候你可以跟前排的隊友，咬耳朵，單純的告訴隊友，沒事，這樣他就不會出來搶了。（試試看）


正所謂：兵不厭詐。