享受每個擊球

網球教練 - Sean 傅

東方式 / 右手持拍 / 雙手反拍
得意技: 回發球、outside-in、雙打洞察力
球齡 20 年 / 教學年資 4 年

慈濟大學學士後中醫系 畢業
主要教球場域 : 秀山網球場、綠寶石河濱網球場

2022年全國運動會網球男子個人雙打北區第五名
2021年全國運動會網球男子個人混合雙打北區第三名
2020年全國運動會網球男子個人雙打北區第三名
2013年全國醫學盃網球男子團體第三名
2017~2022 慈濟大學網球校隊
2010~2014 中國醫藥大學網球校隊
1990~1993 秀山國小網球隊

2017~2020 慈濟大學學士後中醫系網球系隊教練
2010~2011 中國醫藥大學北港校區網球社教練

不知道如何打好網球嗎 ? 就讓 Sean 來指導你吧 !

Sean's tennis plan

由於父親就是小學的網球教練,我從小就在網球場跑跳,也曾接受球場多數教練們的指導,自然對於教球是耳濡目染,不知不覺上了大學,創了網球社、當了系隊教練,開始了教球的歷程。大學至今已十年,擔任教練的期間就佔了快一半,如何帶領新手進入網球世界,已有一定的心得,對於已有網球基礎的球友,也常能給出實用的建議。我認為教學相長,不論學球的人程度在哪,只要我認真、用心教學,我也能從每次的教學中獲得提升。

" 動機 x 夥伴 x 減少受傷 "

想打好網球有三大要件

  • 強力的動機。常見的包括:想打敗某某人、想取得前三名、想取得跟誰並肩奮戰的資格…。我也是如此,每每我實力有大躍進的時候,總有一個旗鼓相當的對手、或目標人物,這樣追逐目標的動機,往往能打開我的領悟力與學習力,並且不斷在腦中描繪那個達成目標的瞬間,不斷進步下去。可以觀察到國外一些網球訓練營也是利用相同的手法來促進學員進步,他們會把學員依級別分開訓練,進而促進彼此的良性競爭以求進步。

    (ps.根據我的教球經驗,對於打網球而言,減肥是最薄弱的動力來源)

  • 至少一位好的夥伴。什麼是好的夥伴?可能是有相同目標的人、可能是能成為彼此動力的人、可能是能讓你學習的人,網球畢竟不是個人運動,就算打得再多再好,沒有人可以一起享受過程的話,終究是無法長久的。

 

  • 保護身體不受傷的意識。其實打了20年的網球,看過許多原本實力不錯,卻因為受傷而從此放下球拍的球友,從我十年前教球的時候,首要原則,一定是告訴學生們避免會受傷的動作,畢竟網球要學得好,首先得有個能持續打球的身體,對吧?

一個好的教練,我認為要具備以下。 

1.鼓勵。網球是個較難入門,但熟悉後便可以玩味許久的運動。多數人放棄打網球的原因,是從中得到的成就感太少,像是:新手可能會覺得學了很久還是無法拉球、能拉球後卻一直輸球、會贏球了但比賽總是無法正常發揮…。這種時候,教練需要能站出來,讓學生轉移失望的情緒,正視自己好的地方,進而從好的地方獲得成就感,最後,再令學生能夠不斷複製相同或更甚的成就感。

 

2.因材施教。綜觀各地網球賽事到生活周遭球場,可以看到許多不同的打球動作、心態、方法,由此可知,在不受傷、能享受打球的前提下,打球亦非有絕對的答案,教練應該多聽聞、多觀察,為每一位學生量身打造屬於他的訓練方法、訓練技巧,而非追求表面的一致性。

 

3.結合不同領域的專業知識與技能:打網球並非單單揮動球拍將球擊出這麼簡單,肌群的掌握、體能的訓練、心理的層次、戰術的規劃…等,都能影響將網球打好這件事情,再加上除了網球,也有許多不同的運動,會運用到與網球類似的技能,多了解、多研究不同的領域,才能讓教學更精準、更豐富有趣、應用性更廣。

動機
100%
夥伴
100%
減少受傷
100%

網球很難

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成人網球

1對1
$ 10000 10堂 共 10 小時
  • 試教1小時 $900
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  • 學員參賽 bp open半價
  • 發球機 最低 200/H
效率/彈性

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1對2
$ 6000 5堂 共 10 小時
  • 試教1小時 $550
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  • 學員參賽 bp open半價
  • 發球機 最低 200/H
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$ 5500 5堂 共 10 小時
  • 試上1小時 $550
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  • 發球機 最低 200/H

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$ 4300 5堂 共 10 小時
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  • 發球機 最低 200/H
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